Cuadernos de divulgación Cátedra ASISA de Salud Cerebral y Cognitiva (7): Respira mejor y lo agradecerás.
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Universidad de Málaga
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Respirar es una función automática que realizamos casi sin darnos cuenta. Pero también podemos modificar de forma voluntaria nuestro patrón respiratorio influyendo de manera positiva en nuestra salud física, mental y cerebral.
Nos conviene “aprender” a respirar mejor. No significa convertir un acto natural en una tarea complicada, sino de que sea más saludable. Es una herramienta a nuestro alcance para mejorar nuestra calidad de vida.
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Describe qué tipos de respiración existen, qué efectos tiene la respiración sobre la función cerebral, qué beneficios cognitivos y emocionales puede aportar respirar mejor y algunos ejercicios respiratorios básicos.
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