El impacto de la Inteligencia Emocional en el bienestar personal

Abstract

La inteligencia emocional es concebida como una inteligencia genuina basada en el uso adaptativo de las emociones de manera que el individuo pueda solucionar problemas y adaptarse de forma eficaz al medio que le rodea (Mayer y Salovey, 1997). Mayer y Salovey, los padres del concepto, definen la inteligencia emocional como “la capacidad para percibir, valorar y expresar las emociones con exactitud; la capacidad para acceder y generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la capacidad para entender la emoción y el conocimiento emocional; y la capacidad para regular las emociones y promover el crecimiento emocional e intelectual” (Mayer y Salovey, 1997; p.10). Los autores plantean el modelo como un conjunto de habilidades que abarcan desde los procesos psicológicos más básicos (percepción de las emociones con exactitud) hasta los más complejos (regulación de las emociones y promoción del crecimiento emocional e intelectual). Concretamente se trata de un modelo jerárquico en el que son necesarias las habilidades más básicas para llegar a las más complejas. En esta comunicación práctico se ilustra de forma práctica y aplicada el funcionamiento de nuestras habilidades emocionales y sociales en el bienestar emocional.