RT Conference Proceedings
T1 Entrenamiento de fuerza y flexibilidad, solos o combinados, efecto sobre la flexibilidad en adolescentes
A1 Merino-Marban, Rafael
A1 Gil-Espinosa, Francisco Javier
K1 Adolescentes -- Ejercicio físico
AB Introducción. Se evaluó el efecto de un programa de fuerza y estiramiento, aislado o combinado, sobre la flexibilidad activa de estudiantes de secundaria durante las clases de EF.Material y métodos. Una muestra de 206 estudiantes de secundaria (54,6%mujeres) de entre 14 y 16 años de edad pertenecientes a ocho grupos naturalesfueron asignados aleatoriamente a un grupo de flexibilidad (n = 43), a un grupode fortalecimiento (n = 61), a un grupo de fortalecimiento + flexibilidad (n = 46) oa un grupo de control (n = 56). Durante las clases de EF, los estudiantes de losgrupos experimentales realizaron un programa de estiramiento de 2 minutos,fortalecimiento de 2 minutos o de fortalecimiento + estiramiento (1 min +1 min)dos veces por semana en días no consecutivos durante un total de 36 semanas.Los estudiantes del grupo control realizaron las mismas clases de EF pero nosiguieron ningún programa de fortalecimiento y/o estiramiento. Se evaluó laflexibilidad activa al principio y al final del programa de intervención.Resultados. Los resultados del modelo lineal multinivel sobre las puntuacionesde la prueba de sentarse y alcanzar mostraron un efecto de interacciónestadísticamente significativo (- 2LL = 2410,746; F = 6,780; p < 0,001).Posteriormente, las comparaciones por pares entre grupos con el ajuste deBonferroni mostraron que los estudiantes de los grupos experimentales teníanpuntuaciones estadísticamente significativas más altas que los del grupo control(p < 0,05). Por último, las comparaciones por pares dentro del grupo para losalumnos de los grupos experimentales mejoraron de forma estadísticamentesignificativa sus puntuaciones en la prueba de sentarse y alcanzar (p < 0,001; d= 0,19/0,33/0,32).Conclusiones. La flexibilidad de los estudiantes de secundaria puede mejorarserealizando estiramientos, entrenamiento de fuerza o combinando estiramientos yentrenamiento de fuerza.
YR 2022
FD 2022-11
LK https://hdl.handle.net/10630/25571
UL https://hdl.handle.net/10630/25571
LA spa
NO Comunicación oral
NO Universidad de Málaga. Campus de Excelencia Internacional Andalucía Tech.
DS RIUMA. Repositorio Institucional de la Universidad de Málaga
RD 23 ene 2026