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Pérdida de peso y masa grasa con auto-cargas en mujeres
Gálvez Fernández, Ismael
Mujeres - Pesos y medidas
El objetivo de este estudio es analizar los beneficios de un programa de ejercicio físico con auto-cargas sobre la composición corporal en mujeres de entre 20 y 25 años. Todas realizaron un programa de ejercicio físico durante 4 semanas (60 min, 5 días/semana) que incluyó ejercicio de fuerza, aeróbico y flexibilidad. Antes y al finalizar el programa de ejercicio (4 semanas) se evaluó la composición corporal (pliegues cutáneos y peso).
Se observó una reducción de peso (54,8±2,4 vs 52,4±2,3 kg), acompañado de una disminución de la masa grasa en todas las medidas, siendo las más relevantes la del muslo (24±3,5 vs 21 ± 3,0 mm) y abdomen (23±2,5 vs 20,5 ± 2,0 mm). Por lo tanto se puede estimar que el programa de ejercicio físico de cuatro semanas con auto-cargas parece ser efectivo en la reducción de masa grasa en las extremidades inferiores y abdomen en mujeres de 20 a 25 años.
2018-04-24T09:00:01Z
2018-04-24T09:00:01Z
2017-07-30
journal article
2255-0461
https://hdl.handle.net/10630/15619
spa
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
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Universidad de Málaga