Anaerobic Fitness in CrossFit®: assessment, performance prediction and sex difference.

Abstract

Esta tesis doctoral analiza la aptitud anaeróbica en atletas de CrossFit®, deporte de alta intensidad y creciente popularidad, con el objetivo de valorar el rendimiento anaeróbico mediante distintas pruebas, identificar predictores del rendimiento y explorar diferencias entre sexos.

La aptitud anaeróbica, que incluye la potencia pico (PP) y la potencia media (XP), representa la capacidad del deportista para generar potencia en esfuerzos breves e intensos. Tradicionalmente se mide con la prueba de Wingate (WG), aunque su acceso está limitado. Por ello, se evaluó la validez de cuatro pruebas de campo (saltos, sentadillas, bicicleta de asalto) frente a la WG. La prueba de sentadilla al 70% del peso corporal (AST70) mostró mayor concordancia, aunque no se recomienda la sustitución directa entre métodos debido al error sistemático encontrado.

Posteriormente, se estudió la relación entre la composición corporal (evaluada mediante DXA) y el rendimiento anaeróbico en 50 atletas (25 hombres, 25 mujeres). La masa libre de grasa (LBM) y la masa muscular (MM) se identificaron como predictores clave, y se desarrollaron modelos de regresión con capacidades predictivas de hasta el 93%.

Asimismo, se analizaron diferencias entre sexos en valores absolutos y relativos de potencia. Aunque los hombres presentaron mayores valores absolutos, muchas diferencias desaparecieron al ajustar por LBM o MM, lo que indica que la masa muscular, más que el sexo, condiciona el rendimiento anaeróbico.

Los hallazgos contribuyen a validar métodos de campo accesibles, resaltan la utilidad de la composición corporal como predictor y promueven una interpretación individualizada del rendimiento según la masa muscular, especialmente útil en la planificación del entrenamiento en CrossFit®.