Cuadernos de divulgación Cátedra ASISA de Salud Cerebral y Cognitiva (6): Actividad física: cuando mueves tu cuerpo, cuidas tu cerebro

Abstract

Nuestra sociedad favorece estilos de vida cada vez más sedentarios. Pasamos muchas horas sentados, mientras nuestro cerebro permanece sometido a demandas constantes de atención, memoria y toma de decisiones frente a pantallas de trabajo o adoptando una actitud pasiva frente a la pantalla de la televisión. Nuestro cerebro no es un órgano aislado del cuerpo y su funcionamiento depende directamente del estado del sistema cardiovascular, metabólico, hormonal y muscular. Durante décadas, hemos asociado el ejercicio físico con la salud del corazón o el control del peso corporal. Hoy sabemos que su impacto es mucho más profundo. La actividad física regular constituye uno de los pilares fundamentales para la promoción de la salud cerebral y cognitiva a lo largo de toda la vida. Moverse no es una recomendación por razones estéticas ni una moda pasajera, sino una necesidad biológica que influye directamente en la estructura y función del sistema nervioso.